女性要如何预防月经不调

　　月经是女性生殖健康的风向标，一旦出现月经不调就可能预示着你的正常生育功能出现了问题，或是你已经患上了一些妇科疾病，亦或是你的内分泌出现了问题，这对身心造成的损害都是极大的，因此生活中一定要掌握一些措施取预防月经不调的发生。那么，年轻女性该如何正确预防月经不调呢?

　　女性出现月经不调可能是压力导致的，长时间处于高压环境中就会抑制脑下垂体的功能，那么卵巢功能因此受到影响无法很好的分泌雌激素，也就无法排卵，月经也会因此出现问题，因此想要预防月经不调务必要学会减压，没事的时候唱唱歌、旅旅游，和好友交交心，或是吃些可以令人愉快的食物和水果，都是可以很好的帮你降压，防止月经不调发生的。

　　女性的体质比较特殊，所以本身就比价怕冷，尤其是我们的子宫和肾脏，一旦受凉功能都可能出现问题，而且无法很好的保暖也会导致盆腔血管受冷收缩，那么月经量、色都会异常，痛经症状也会尤为严重，所以预防月经不调要少吃冷饮、雪糕，平时做好保暖工作也是可以帮你很好的防止月经不调的发生的。

　　便秘导致肠道内堆积的粪便对子宫形成压迫，那么子宫就会因此后倾，这种情况的发生也会导致月经不调的发生，因此预防月经不调也要预防便秘，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，平时养成良好的排便习惯，多喝水那么详细是可以帮助你防止月经不调发生的。

　　现代社会女性抽烟是普遍存在的一个现象，但是值得注意的一点是香烟中的尼古丁会抑制我们性激素的分泌，因此为预防月经不调，戒烟是比较关键的一点。另外平时也不要滥用一些抗生素药物，积极的配合参考一些体育锻炼，都是能够防止月经不调发生的。